[목차]중년 이후 시력 관리의 중요성눈에 좋은 음식 10가지2-1. 시금치와 케일2-2. 연어와 고등어2-3. 당근2-4. 블루베리2-5. 굴2-6. 계란 노른자2-7. 아몬드2-8. 고구마2-9. 브로콜리2-10. 옥수수눈 건강을 위한 식습관 팁결론 및 주의사항 눈에 좋은 음식 10가지1. 중년 이후 시력 관리의 중요성 중년기에 접어들면 눈의 조절력이 떨어지고 망막의 노화가 서서히 진행됩니다. 특히 40대 이후에는 노안, 안구건조증, 황반변성 같은 퇴행성 질환이 나타나기 쉬우며, 이로 인해 삶의 질이 현저히 저하될 수 있습니다. 따라서 꾸준한 시력 보호와 더불어, 음식을 통한 예방적 관리는 매우 효과적이고 실천 가능한 방법입니다. 2-1. 시금치와 케일 시금치와 케일은 대표적인 루테인과 제아잔틴 함..